שירותים שתוכלו למצוא באתר זה:

תזונה:

• אימון תזונה אישי
• מאגר שאלות נפוצות בתחום התזונה
• בניית תפריט תזונה לכל מטרה
• מעקב אחרי הרגלי אכילה
• תוספי תזונה למתחילים ומקצוענים

אימון כושר אישי:

• מאגר שאלות נפוצות בתחום הכושר
• בלעדי: מאגר תרגילי כושר מצולמים עם הסבר
• בניית תוכנית אימונים אישית לאימון עצמי(בבית,חוף הים,פארק)
• אימון טסט-אימון אירובי עם שעון דופק למציאת דופק מטרה לפי צרכים של מתאמן
• אימון כושר מקוון (אימון כושר באינטרנט)
• אימון כושר קבוצתי
• בלעדי: אימוני שחיה וכושר אחד על אחד עם ורד בורוכובסקי
• אימוני כושר והכנה לימי גיבושים וסיירות עם מאמני כושר מוסמכים עם שירות עבר ביחידות מובחרות

 ציוד כושר:

• מסלולי ריצה והליכה
• קרוס טריינר-אוליפטיקל
• אופני כושר
• מתקן חתירה
• מולטי טריינר

 להרגיש יותר שבע ולצרוך פחות קלוריות

הרגלי אכילה נכונים משלבים כמות מספקת של אבות המזון וקלוריות שהגוף שלנו צריך. החוכמה להגיע לאיזון הזה. הרבה פעמים אנשים מנסים להרזות ומהידע שרכשו הם מבינים שעליהם לאכול פחות ולשלב יותר פעילות גופנית – שילוב שיסייע להם להשיג את המטרה, אך הם עושים הרבה טעויות בדרך ובסופו של דבר חוזרים חזרה למשקל הקודם ואף עולים יותר. חלק מהטעיות הנפוצות זו דיאטת קיצוניות ללא מזונות אותם אוהבים ומעט מאוד קלוריות בתפריט. כאן בטווח הארוך נתקלים בתחושת רעב תמידית ובתחושת קיפוח שבה אסור לי לצרוך את המאכלים האהובים עלי יותר אף פעם.