תרגילים   »  מתיחות לכל שרירי הגוף   »  מתיחות לשרירי יד אחורית

מתיחה ליד אחוריתמתיחה ליד אחורית

דגשים לביצוע נכון:

  • זרוע אחת כפופה ומורמת מעל הראש.
  • תרזיק את מרפק ביד אחרת, ומשוך את המרפק אל מאחורי ראש.