תרגילים   »   תרגילי כושר לרגליים   »  פשיטת ברך במכונה ייעודית

פשיטת ברך במכונה ייעודית

פשיטת ברך במכונה ייעודית

 

דגשים לעבודה נכונה:

1.בזמן ביצוע תרגיל בישיבה יש למקם את הברך מול ציר התנועה.

2.בזמן ביצוע תרגיל בישיבה יש לשבת ישר,לאחוז בידיות בצדדים.

3.אין להרים את הישבן בזמן ביצוע התרגיל.

4.הוצאת אויר בזמן מאמץ(ישור רגל)והכנסת אויר בזמן הורדת רגל.

חשוב לזכור: אם מתאמנים לבד, בבית או בחוץ, מומלץ ונכון לבצע את האימון לאחר הדרכה מקצועית של מאמן כושר או מאמנת כושר מוסמכים.