תרגילים   »   תרגילי כושר לרגליים   »   סקווט צידי דינמי על בוסו(bosu)

סקווט צידי דינמי על בוסו (bosu)

  סקווט צידי דינמי על בוסו(bosu)

 

דגשים לביצוע נכון:

1.את התרגיל יש להתחיל בעמידת מוצא כאשר הרגליים מקבילות ברוחב המותניים על בוסו.

2.תחילת התנועה הצידה וירידה לישיבה.

3.בזמן ביצוע תרגיל הגו זקוף.

4.מומלץ לעשות סקווט בזויות 60-90.

5.הוצאת אויר בזמן מאמץ(עליה)הוצאת אויר בזמן ירידה.

חשוב לזכור: אם מתאמנים לבד, בבית או בחוץ, מומלץ ונכון לבצע את האימון לאחר הדרכה מקצועית של מאמן כושר או מאמנת כושר מוסמכים.