תרגילים   »  תרגילי כושר גב   »  פולי עליון קבל ידיות

פולי עליון קבל ידיות

פולי עליון קבל ידיות

 

דגשים לביצוע נכון:

1.התנועה במרפק לכיוון צלעות תחתונות.

2.בזמן ביצוע תרגיל יש נטייה לבצע הרמת שכמות וכך יופעל טרפז עליון באופן דומיננטי יותר לכן מומלץ לבצע הורדת שכמות למטה .

3.בתרגיל מרפק מוביל תנועה.

4.הוצאת אויר בזמן מאמץ(משיכה)והכנסת  אויר בזמן יישור ידיים.