תרגילים   »  תרגילי כושר גב   »  פול אובר קבל בישיבה

פול אובר קבל בישיבה

פול אובר קבל בישיבה

 

דגשים לביצוע נכון:

1.בזמן ביצוע התרגיל הידיים מעט כופפות על מנת להפעיל מייצבים במרפק.

2. יש לשים לב על גב תחתון שהוא לא עולה.

3.הוצאת אויר בזמן מאמץ(משיכה)והכנסת אויר בזמן חזרה לעמדת המוצא.

מתיחות:

חשוב לזכור: אם מתאמנים לבד, בבית או בחוץ, מומלץ ונכון לבצע את האימון לאחר הדרכה מקצועית של מאמן כושר או מאמנת כושר מוסמכים.