תרגילים   »  תרגילי כושר גב   »  פול אובר עליון בעמידה עם מוט

פול אובר עליון בעמידה עם מוט

פול אובר עליון בעמידה עם מוט

 

דגשים לביצוע נכון:

1.בזמן ביצוע התרגיל הידיים מעט כופפות על מנת להפעיל מייצבים במרפק.

2.בעמידה יש להתמקם בעמידה יציבה כדאי למנוע עומס על גו תחתון.

3.הוצאת אויר בזמן מאמץ(משיכה)והכנסת אויר בזמן חזרה לעמדת המוצא.

מתיחות:

חשוב לזכור: אם מתאמנים לבד, בבית או בחוץ, מומלץ ונכון לבצע את האימון לאחר הדרכה מקצועית של מאמן כושר או מאמנת כושר מוסמכים.