ציוד כושר   »  ציוד כושר מקצועי   »  ספה מקצועית פולי עליון/תחתון וחתירה בישיבה דגם body solid SLM-300

ספה מקצועית פולי עליון/תחתון וחתירה בישיבה דגם body solid SLM-300

תרגיל פולי עליון וחתירה  מיועדים לחיזוק שרירי הגבספה מקצועית עם פולי עליון/תחתון וחתירה בישיבה

ביצוע תרגיל חתירה

אחיזה צרה,מרפקים מקבילים אחד לשני וקרובים לצדי גוף.
מרפק מוביל תנועה.
בזמן ביצוע התרגיל יש להקפיד על גו ישר ומוטה מעט לאחור.
הגעה עד לפשיטת יתר כל עוד הכתף לא עולה
ידיים בגובה הטבור

ביצוע תרגיל פולי עליון

אחד התרגילים השכיחים ביותר הקיימים בחדר הכושר הנו משיכת פולי עליון בישיבה

לתרגיל שלושה אופני ביצוע עיקריים

1.משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה רחבה לפנים
2.משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה רחבה לאחור
3.משיכת פולי עליון בישיבה באחיזה צרה לפנים

דגשים לביצוע נכון

הגו נוטה מעט לאחור.
התנועה במרפק לכיוון צלעות תחתונות.
בזמן ביצוע תרגיל יש נטייה לבצע הרמת שכמות
וכך יופעל טרפז עליון באופן דומיננטי יותר לכן מומלץ לבצע הורדת שכמות למטה .
בתרגיל מרפק מוביל תנועה
הוצאת אויר בזמן מאמץ(משיכה)והכנסת  אויר בזמן יישור ידיים.

 
מידות:
אורך - 158 ס"מ
רוחב - 61 ס"מ
גובה - 211 ס"מ
 
הובלה והרכבה: 250 ש"ח

מחירון: 14135 ש"ח מחיר שלנו: 7830 ש"ח


ביצוע הזמנה:
* שם מלא:
* טלפון:
* דואר אלקטרוני:
הערות נוספות: