צרכים מיוחדים   »  פעילות גופנית לילדים   »  כיצד אפשר להשלים את צריכת הסידן לילד שאלרגי לחלב? האם מוצרי הסויה מומלצים?

כיצד אפשר להשלים את צריכת הסידן לילד שאלרגי לחלב? האם מוצרי הסויה מומלצים?


מוצרי הסויה מכילים כמות מסוימת של סידן, אבל לא צריך להפריז בהם. ההמלצות האחרונות של משרד הבריאות מדברות על 3 מנות מאכל של סויה בשבוע, ולא יותר (מנה יכולה להיחשב כמעדן סויה למשל). סידן נמצא גם בטחינה ובסרדינים, אבל חשוב לזכור את כמות הקלוריות הגבוהה שמאכלים אלו מכילים. אם אין ברירה ולא מצליחים להשלים את הסידן, ניתן לשלב תוספי סידן שהם לחלוטין מומלצים בתיאום עם דיאטנית.