צרכים מיוחדים   »  פעילות גופנית לילדים   »  אם הילד אוכל ירקות מבושלים, האם הוא מקבל מספיק ויטמינים?

אם הילד אוכל ירקות מבושלים, האם הוא מקבל מספיק ויטמינים?

 

תזונה מגוונת שמכילה ירקות אפילו בכמויות קטנות, תספק לילד את כמות הוויטמינים היומית הדרושה לו. כך למשל, כמות ויטמין ה-C שלה אנו זקוקים אינה גדולה: שליש פלפל אדום מספקת את הכמות הדרושה לילד ביממה. כך שתזונה סבירה המשלבת ירקות ופירות מספיקה בהחלט.