יצירת קשר
טיפ שבועי
צוות מאמנים
תרגילי כושר
עמוד הבית
חדר כושר
לקוחות ממליצים
אודותינו
אימון
כושר
במחיר היכרות:
גיל:
גובה:
משקל:
משקל מטרה:
מין:
זכר
נקבה
*
דוא"ל:
*
טלפון נייד:
תזונה
מושגי יסוד בתזונה
כול סוגי דיאטות
שאלות נפוצות בתזונה
דיאטנים
אימונים
שאלות נפוצות באימון כושר
תוכניות אימוני כושר
מושגי יסוד באימון כושר אישי
צרכים מיוחדים
פעילות גופנית בהריון
פעילות גופנית ולחץ דם
פעילות גופנית לילדים
תרגילים
תרגילי כושר לרגליים
תרגילי כושר גב
תרגילי כושר לכתפיים
תרגילי כושר לחזה
תרגילי כושר ליד אחורית
תרגילי כושר ליד קדמית
תרגילי כושר לבטן
מתיחות לכל שרירי הגוף
תרגילי כושר על בוסו
דרושים
מאמני כושר אישיים
דיאטנים
סטודיו לזוז
מערכת שעות
צוות מאמנים
תוכנית תזונה של סטודיו לזוז
ציוד כושר
מסלולי ריצה והליכה
קרוס טריינר - אוליפטיקל
אופני כושר
מתקן חתירה
מולטי טריינר
ספות כושר
ציוד כושר אישי
משקולות+מוטות
מכשירי בטן
שעוני דופק
אירובי יוגה ופילאטיס
ציוד כושר מקצועי
מבצעים
תוספי תזונה
קריאטין
אבקת חלבון
אבקות עלייה במשקל
גלוטמין
חומצות אמינו
שורפי שומן
חטיפי חלבון
מפת אתר - החיים הטובים
חדר כושר גן יבנה
תזונה
מושגי יסוד בתזונה
חלבון
פחמימות
שומנים
ויטמינים
סיבים תזונתיים
כול סוגי דיאטות
דיאטת אטקינס
דיאטת אשכוליות
דיאטת כאסח
דיאטת סקרסדייל
דיאטת כרוב
דיאטת מיצים
דיאטת פחמימות (דיאטת לחם)
דיאטת יו יו
שאלות נפוצות בתזונה
האם אכלת היום ארוחת בוקר?
איך משפרים את חילוף חומרים?
חשיבות המים באימון כושר
יתרונותיו וחסרונותיו של קפאין
מה אוכלים לפני הפעילות וכמה
למה צריך לאכול אחרי אימון
באיזה מאכלים יש סיבים תזונתיים?
איך תתדלקו את הגוף לפני ואחרי אימון הכושר
ממתיקים מלאכותיים בתזונה היומית
מה משמעות של מילים על תווית של מוצרי מזון
האם סוכר חום בריא יותר מלבן?
מה לאכול לפני אימון כושר בבוקר
תה ירוק
מה לאכול לפני ואחרי אימון כושר
למה אתם לא יורדים במשקל?
טיפים לחג הפסח - עליה לצורך ירידה
ארוחת בוקר גדולה תורמת להרזייה
זמן לדיאטה
אכילת פירות וירקות בקיץ
פירמידת המזון
גמילה משתייה מתוקה
הפירמידה הישראלית
הרזיה נבונה - משולש הזהב
10 טיפים להארכת תוחלת החיים
אורח חיים בריא לאחר החגים
להרגיש יותר שבע ולצרוך פחות קלוריות
תזונה נבונה לפני ואחרי פעילות גופנית
מלח המנפח – איך נפטרים מהנפיחות
דיאטנים
אימונים
שאלות נפוצות באימון כושר
מה הם תהליכי התאוששות לאחר אימון כושר?
יתרונות של אימון שחיה
אימון כושר ביתי או אימון כושר במכשירים
דופק המטרה לאימון כושר
מדריך לביצוע תרגיל סקוואט באימון כושר
תוכנית כושר להליכה
אימון כושר ספינינג
למה מאמן כושר אישי?
תרגיל - מטפסי הרים
אימון כושר משקולות
האם אימון אירובי שורף יותר שומן?
שרירי הבטן
פציעות בגין אימון ריצה
איך ללכת ולהוריד משקל
אז מה עדיף אימון כושר בחוץ או על הליכון
תהליך התבגרות - איך להתמודד עם שינויים בצפיפות העצם
האם מתיחות בסוף אימון כושר נחוץ או מיותר?
מה זה אימון כושר על בוסו BOSU?
תרגילים לחיטוב ועיצוב ישבן
אימון כושר אירובי - מה מומלץ לכל אחד
איך לחטב יד אחורית
חבילות אימוני כושר
איך להתמיד באימון כושר אישי?
איך לבחור נעלי הליכה לאימון כושר?
כאבי שרירים אחרי אימון כושר
איך לעשות אימון כושר בבית?
למה כשעושים תרגילי בטן כואב הגב?
אימון כושר קבוצתי
אימון כושר אישי
המדריך המלא לביצוע שכיבות סמיכה
הכאבים בצד במהלך ריצה
אימון כושר מקוון
דגשים לאימון כושר נכון ויעיל על הליכון
מכשירי כושר לאימון כושר בבית
אימון ריצה(טכניקת ריצה)
אימון כושר סופר סט
איך לרדת במשקל?
מהו אזור שריפת שומנים?
חיזוק הזרוע האחורית - פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון
המדריך המלא לספינינג
תרגיל לגב – בפולי עליון
חיזוק שרירי הגב
מהם שרירי הליבה (core)?
מהו הזמן האידיאלי ביותר לאימון כושר?
טעויות נפוצות באימון כושר (חלק א)
טעויות נפוצות באימון כושר (חלק ב)
אימון אירובי למתחילים
פעילות גופנית
מושגים בתכנון אימוני כושר
חיזוק שרירי הבטן – סיבוב אגן לאחור בשכיבה
חיזוק היד הקדמית – כפיפת מרפק כנגד משקולת בתמיכת ירך
פעילות גופנית = ביטוח חיים
מהו המשטח הטוב ביותר לריצה?
לימודי חינוך גופני – הדור החדש
היתרונות אימון בעזרת מכשיר רטט
אימוני כושר פרטיים במסגרת דיור מוגן – להישאר בריאים ויפים בכל גיל!
שמירה על כושר גם כשנוסעים לטיול בחו"ל
חדר כושר גן יבנה - star trac
מבחן מאמן כושר
כפיפת מרפקים על כיסא כומר כנגד מוט W
תוכניות אימוני כושר
תוכנית אימונים לבית AB
תוכנית אימונים מתחילים
תוכנית אימונים AB
תוכנית אימונים לבית
מושגי יסוד באימון כושר אישי
פעילות אירובית
אימון אנאירובי-כוח
אימון מחזורי
אימון כושר עם כדור fitball
צרכים מיוחדים
פעילות גופנית בהריון
פעילות גופנית בזמן הריון?
טיפים לתזונה בזמן הריון
איך לרדת במשקל לאחר הריון?
חיזוק רצפת האגן
פעילות גופנית ולחץ דם
פעילות אירובית לחץ- דם
פעילות אנאירובית לסובלים מיתר לחץ- דם
דרכים להוריד את לחץ הדם
פעילות גופנית לילדים
איך יודעים שהילד סובל מעודף משקל?
האם יש הבדל בין דיאטה של מבוגרים לדיאטה של ילדים?
האם מותר לילדים לצרוך מוצרי דיאט?
מה אם הילד מסרב בתוקף לאכול פירות וירקות?
כיצד אפשר להשלים את צריכת הסידן לילד שאלרגי לחלב? האם מוצרי הסויה מומלצים?
האם תזונה המבוססת על עוף מספיקה לילד, או שרצוי לשלב גם בשר אדום?
אם הילד אוכל ירקות מבושלים, האם הוא מקבל מספיק ויטמינים?
מה עושים אם יש בבית ילד שמן וילד רזה?
אימון משקולות פוגע בצמיחה לגובה של מתאמנים צעירים ?
יתרונות הפעילות הגופנית בקרב ילדים
תרגילים
תרגילי כושר לרגליים
תרגילי כושר לרגליים עם משקולות
תרגילי כושר לרגליים עם מוט
תרגילי כושר לרגליים במכשירים
תרגילי כושר לרגליים עם פולי
תרגילי כושר רגליים על בוסו
סקווט עם משקולות יד
מכרעים (קידמי) משקולות יד
מכרעים (רגל על כיסא) משקולות יד
מכרעים (אחורי) משקולות יד
מכרעים (הליכה) משקולות יד
מכרעים (באלכסון) משקולות יד
מכרעים (קידמי מדרגה) משקולות יד
מכרעים (אחורי מדרגה) משקולות יד
מכרעים (צידי מדרגה) משקולות יד
עליה למדרגה עם משקולות יד
מכרעים(אחורי מדרגה)+כפיפית ירך משקולות יד
כפיפות ברך בשכיבה עם משקולת
סקווט עם מוט
מכרע (קידמי) מוט
מכרעים (הליכה) מוט
מכרע (אחורי) מוט
מכרע (רגל על כיסא) מוט
עליה למדרגה עם מוט
מכרע (צידי מדרגה) מוט
סקווט בסמיט משין
מכרעים בסמיט משין
לחיצת רגליים בשכיבה מכונה ייעודית
לחיצת רגליים מכונה ייעודית
פשיטת ברכיים במכונה ייעודית
כפיפת ברכיים במכונה ייעודית בשכיבה
כפיפת ברכיים במכונה ייעודית בישיבה
לחיצת רגל מכונה ייעודית
פשיטת ברך במכונה ייעודית
סקווט על בוסו(bosu)
מכרעים (רגל על בוסו)
סקווט על בוסו(bosu)הפוך
סקווט צידי דינמי על בוסו(bosu)
סטפ אפ על בוסו(bosu)
תרגילי כושר גב
תרגילי כושר לגב עליון עם גומיה
תרגילי כושר לגב עליון עם משקולות
תרגילי כושר לגב עליון במכשירים
תרגילי כושר לגב עליון עם פולי
תרגילי כושר לגב עליון עם מוט
תרגילי כושר לגב עליון (משקל גוף)
תרגילים לגב תחתון
חתירה נגד גומיה
פולי עליון עם גומיית כושר
חתירה עם משקולת יד
פול אובר בשכיבה משקולת יד
משיכת פולי עליון באחיזה רחבה לחזה
מתח בגרביטון אחיזה רחבה
משיכת פולי עליון באחיזה צרה לחזה
חתירה מכשיר
משיכת פולי עליון באחיזה הפוכה
חתירה בפולי תחתון ביד אחת באחיזה צרה בקריעה
חתירה בפולי תחתון ביד אחת באחיזה צרה בשכיבה על כיסא
משיכת פולי עליון באחיזה הפוכה לחזה
פולי עליון קבל ידיות
פול אובר קבל בישיבה
פול אובר עליון בעמידה עם מוט
פול אובר עליון בעמידה עם ידיות
חתירה עם מוט בעמידה
חתירה עם מוט אולימפי בעמידה
pull over בשכיבה עם מוט
מתח אחיזה רחבה
מתח אחיזה צרה
תרגילי כושר לכתפיים
תרגילי כושר לכתפיים Cross over
תרגילי כושר לכתפיים עם גומיה
תרגילי כושר לכתפיים עם משקולות
תרגילי כושר לכתפיים עם מוט
תרגילי כושר לכתפיים במכשירים
הרחקת כתפיים Cross over
הרחקת כתף ב Cross over
חתירה(פולי תחתון)ב Cross over
חתירה(פולי תחתון)ב Cross over
כפיפת כתף(פולי תחתון)ב Cross over
לחיצת כתף עם פולי תחתון
הרחקה אופקית ב Cross over
הרחקה אופקית ב Cross over (יד אחד)
הרחקה אופקית ב Cross over(בעמידה)
הרחקת כתפיים עם גומיה
חתירה עם גומיה
לחיצת כתפיים עם גומיה
תרגילי כושר לחזה
תרגילים כושר לחזה(משקל גוף)
תרגילי כושר לחזה על כדור(fitball)
תרגילי כושר לחזה עם מכשירים
תרגילי כושר לחזה עם מוט
תרגילי כושר לחזה עם משקולות
תרגילי כושר לחזה עם Cross over
תרגילי כושר ליד אחורית
תרגילי כושר ליד אחורית עם מוט
תרגילי כושר ליד אחורית בפולי
תרגילי כושר ליד אחורית עם משקולות
תרגילי כושר ליד אחורית עם גומיה
תרגילי כושר ליד אחורית משקל גוף
תרגילי כושר ליד אחורית במכשירים
תרגילי כושר ליד קדמית
תרגילי כושר ליד קדמית עם משקולות
תרגילי כושר ליד קדמית עם פולי
תרגילי כושר ליד קדמית עם כדור
תרגילי כושר ליד קדמית עם מוט
תרגילי כושר ליד קדמית עם גומיה
תרגילי כושר ליד קדמית במכשירים
תרגילי כושר לבטן
תרגילי כושר לבטן על בוסו(bosu)
תרגילי כושר לבטן מזרון
תרגילי כושר לבטן עם פולי
תרגילי כושר לבטן על ספת בטן
תרגילי כושר לבטן עם משקולת
תרגילי כושר לבטן במכשיר ייעודי
תרגילי כושר לבטן על כדור פיטבול
מתיחות לכל שרירי הגוף
מתיחות לשרירי רגליים
מתיחות לשרירי גב
מתיחות לשרירי חזה
מתיחות לשרירי יד אחורית
תרגילי כושר על בוסו
תרגילי כושר לרגליים על בוסו
תרגילי כושר לבטן על בוסו
תרגילים מיוחדים על בוסו
דרושים
מאמני כושר אישיים
דרושים מאמני כושר אישיים
דיאטנים
דרושים דיאטנים
סטודיו לזוז
מערכת שעות
סטודיו / חדר כושר לזוז גן יבנה – מערכת שעות
הסבר על אימוני כושר בלזוז
צוות מאמנים
תוכנית תזונה של סטודיו לזוז
תוכנית תזונה של סטודיו לזוז
ציוד כושר
מסלולי ריצה והליכה
מסלול ריצה - York Record
מסלול ריצה - York Prime
מסלול ריצה - York Ultimate
מסלול ריצה - York Patrol
מסלול ריצה - York Excel
מסלול ריצה - York Reflex
מסלול HOT 45 VO2
מסלול ריצה York יורק דגם 66900
מסלול ריצה חשמלי Vo2 Ishape
מסלול ריצה Vo2 Excite 745i
מסלול ריצה- YORK MOMENTUM
מסלול ריצה מתקדם עם שיפוע חשמלי VO2 דגם Run51
מסלול ריצה Hot מבית VO2
מסלול ריצה דגם WAIMBLY GOLD
מסלול ריצה דגם T-200 מבית WAIMBLY
מסלול מקצועי דגם PLATIN מבית WAIMBLY
מסלול ריצה דגם 2009 מבית WAIMBLY GOLD
מסלול ריצה מקצועי דגם WAIMBLY CLASSIC
מסלול ריצה דגם T-100 מבית WAIMBLY מתצוגה !
מסלול ריצה דגם T-100 מבית WAIMBLY
מסלול ריצה דגם T-200 מבית WAIMBLY
הליכון דגם T-300 מבית WAIMBLY
מסלול ריצה מקצועי דגם T-650 מבית WAIMBLY
הליכון, מסלול ריצה, דגם TI-350 מבית WAIMBLY
מסלול ריצה דגם ACX800
מסלול ריצה מתקדם 7 כ"ס בשיא Vo2 דגם Aspire 47
קרוס טריינר - אוליפטיקל
קרוס טריינר - Sportop E7000
קרוס טריינר - Sportop 820
קרוס טריינר - Calypso
קרוס טריינר - אליפטי מגנטי
אליפטיקל מגנטי Vo2 דגם Cyber60
אליפטיקל York Ego
אליפטיקל Kettler Verso 307
אליפטיקל Mondeo מבית kettler
אליפטיקל Life Gear 93810
אליפטיקל וסטפר במכשיר אחד! מבית WAIMBLY
אליפטיקל דגם 1625 מבית WAIMBLY
אליפטיקל וסטפר דגם 1580 מבית WAIMBLY
אליפטיקל מגנטי דגם YORK X-700
אליפטיקל Target Racer
סטפר משולב עמוד וידיות כושר
אופני כושר
אופני כושר - Life Gear 20830
אופני כושר - York 807
אופני כושר מגנטיות Vo2 דגם OPTIMA
אופני כושר מגנטיים משוכללים מבית: York דגם: C510
אופני ספינינג York Club
אופני כושר- PRO FORM 755
אופני כושר מגנטיות VO2 דגם MACH11 עם משענת גב
אופני כושר עם משענת York Sky
מתקן חתירה
מתקן חתירה - Favorite Kettler
מתקן חתירה דגם OXFORD 2
מולטי טריינר
מולטי טריינר מקצועי Marcy 2105
מולטיטריינר מקצועי York דגם Cobra
מולטי טריינר Weider Pro2000
מולטי טריינר Premier מבית Impex
מולטי טריינר C12 WAIMBLY
מולטי טריינר דגם HG-601
מולטי טריינר HG-502A
ציוד כושר למולטי טריינר
ספות כושר
ספת כושר York 530
ספת כושר אוניברסלית York 1010
ספת כושר עם פולי עליון PHC764 מבית Impex
ספת כושר York דגם 9200
ספת כושר Marcy Power 696
ספהב כושר משולבת - Marcy 4000
ספת כושר משקולות York 440
ספה כושר 764 PHC תוצרת Powerhouse
ספת כושר משולבת עם משיכה עליונה Marcy ax pwr 7
ספת כושר - NWB850 תוצרת Marcy
ספה לכפיפות בטן VOIT F 1000
מתח מקבילים דגם 360DPT מבית WAIMBLY
ספת לחיצה משקל חופשי מבית WAIMBLY
ציוד כושר אישי
גומיות כושר + ידיות
מזרון יוגה
IRON GYM - מכשיר מתח מקבילים ובטן.
מזרון אישי לתרגילים
מתלים לחיזוק שרירי הבטן והגב מבית BODY SOLID
משקולות+מוטות
מזוודה 20 ק"ג משקולות
מזוודה 15 ק"ג משקולות
מוט קצר להרמת משקולות עם ציפוי גומי
מוט קצר להרמת משקולות
מוט W מבית WAIMBLY
מוט ארוך 1.20 מ' מבית WAIMBLY
מוט ארוך 1.50 מ' מבית WAIMBLY
מוט ארוך 1.65 מ' מבית WAIMBLY
מוט ארוך 1.80 מ' מבית WAIMBLY
מוט אולימפי 220 ס"מ
משקולות עם ציפוי גומי מבית WAIMBLY
מכשירי בטן
ספה לבטן שיפועית מבית WAIMBLY
AB ROLLER מכשיר בטן מבית WAIMBLY
מכשיר מקצועי לבטן Pro-Trainer
מכשיר לבטן דגם W-605 מבית WAIMBLY
YORK - ספת כושר שיפועית לכפיפות בטן
מכשיר לבטן BodySolid WAB60
שעוני דופק
שעון דופק POLAR דגם FS3c
שעון דופק F4 POLAR
שעון דופק POLAR RS100
שעון דופק RS200 POLAR
אירובי יוגה ופילאטיס
מזרן יוגה 5 מ"מ Yoga Mat 5mm
מזרון יוגה 4 מ"מ
מזרון פאזל 1X1 4 ס"מ עובי
כדור פילאטיס מקצועי 55 ס"מ
כדור פילאטיס מקצועי 65 ס"מ
כדור פילאטיס מקצועי 75 ס"מ
כדור פילאטיס מקצועי 85 ס"מ
מד צעדים, קלוריות ושומן OMRON
מד צעדים, מרחק וקלוריות מקצועי Omron
מדרגה אירובית KETTLER
מדרגה אירובית מבית WAIMBLY
מדרגה אירובית בודי סקלפטור מבית WAIMBLY
ציוד כושר מקצועי
מכונה מקצועית עם פולי עליון מבית PANATTA
מכונה מקצועית לכפיפת גב מבית PANATTA
מכונה מקצועית לזוקפי גב מבית PANATTA
מכונה מקצועית ללחיצת דלתא ויד אחורית מבית PANATTA
מכונה מקצועית לעבודת דלתא צדדית מבית PANATTA
מכונה מקצועית לעבודת חזה "פרפר" מבית PANATTA
מכשיר לזוקפי גב 180 מעלות דגם GRCH322 מבית body solid
ספה אולימפית ולחיצת כתפיים דגם body solid SPB-368
ספה אולימפית חיובי חזה עליון דגם body solidSIB-359
ספה אולימפית זוית שלילית דגםbody solid SDB-351
ספה אולימפית שטוחה דגם body solid SFB-349
ספה מקצועית פולי עליון/תחתון וחתירה בישיבה דגם body solid SLM-300
מכשיר מקצועי חתירה בישיבה דגם body solid SRM-1700
מכשיר מקצועי זוקפי גב דגם body solid SBK-1600
מכשיר מקצועי לחיצת חזה בישיב הדגם body solid SBP-100
מכשיר פרפר חזה מקצועי דגם body solid SPD-700
מכשיר מקצועי לחיצת חזה עליון דגם body solid SIP-1400
מכשיר מקצועי לחיצת כתפיים דגםbody solid SSP-800
מכשיר מקצועי לחיצת רגליים דגם body solid SLP-500
מכשיר מקצועי כפיפת ברך דגם body solid SLC-400
מכשיר מקצועי מקרבי/מרחיקי ירך STH-1100 body solid
מכשיר מקצועי פושטי ברך דגם SLE-200 body solid
מכשיר מקצועי מולטי היפ SMH-1500 body solid
מבצעים
חבילת מבצעים של מוצרי אירובי פילאטיס ויוגה מבית WAIMBLY
תוספי תזונה
קריאטין
קריאטין - XPLODE NO
AMPED - פורמולת NOS
קריאטין-MET-RX XTREME
קריאטין מונוהידרט נוזלי
אבקת קריאטין מונוהידרט-ISS
קריאטין - ISS RESEARCH - SATUR8 GRAPE
micronized creatine interactive
creatine blast-2 קרא-מקס
Creapure - Ultimate Nutrition
ULTIMATE NUTRITION CREA/MAX
אבקת חלבון
אבקת חלבון מי גבינה
אבקת חלבון Elite
Whey Protein Prostar
חלבון מתקדם פרוקומפלקס ProComplex
אבקת חלבון מי גבינה Whey Matrix ISS
סינטה SYNTHA 6
Iso sensation איזו סנסיישן
חלבון איזו-וואי ISO WHEY
אבקת חלבון כשרה - API KOSHER WHEY
חלבון איזופרים - Isopreme
interactive whey - אבקת חלבון
prostar whey - Ultimate Nutrition
חלבון אולטרמיוזין Met-Rx
אבקות עלייה במשקל
עלייה במסה - TRUE MASS
אבקה לעלייה במסה-Pro Complex Gainer
אבקה לעלייה במסה-SERIOUS MASS
גיינר-Iso Mass Extreme
Muscle juice - אבקה לעליה במשקל
אבקה לעליה במשקל - ISS
MAMMOTH 2500 אבקה לעליה במשקל
אבקה לעלייה במשקל-Massive Whey Gainer
גלוטמין
חומצות אמינו
חומצות אמינו 2222 - OPTIMUM NUTRITION
Amino 2000 - Ultimate Nutrition
חומצת אמינו-Amino 3000 Hardcore
חומצות אמינו 2200 - ISS
AMINO LIQUID מבית MET-RX
שורפי שומן
שורף שומן-mega fat burners
שורף שומן polythermex מבית API
ל - קרניטין 1000 מ"ג - L - Carnitine 1000
חטיפי חלבון